紫外线对人体的危害及防护【防护百科】

紫外线是某个波长（或者频率）范围的电磁波的总称。其波长从10nm 到400nm（频率约1015～1016Hz），是位于日光高能区的电磁波，不能被人们看到。

外线通常根据波长进行分类。日常生活主要分为三类：UVA，UVB，UVC，即分别为长波紫外线，中波紫外线和短波紫外线。

长波紫外线：简称UVA，又称长波黑板效应紫外线。是波长320nm～400nm的紫外线。其穿透能力较强，能够穿透皮肤表层，到达真皮层。

中波紫外线：简称UVB。是波长275nm～320nm 的紫外线。日光中含有的中波紫外线大部分被臭氧层所吸收，只有不足2%能到达地球表面，在夏天和午后会特别强烈。其穿透力中等，它的波长较短的部分会被透明玻璃吸收。

短波紫外线：简称UVC，又称短波灭菌紫外线。是波长200nm～275nm 的紫外光线。其穿透能力最弱，无法穿过大部分的透明玻璃和塑料。

人们对紫外线的研究已经较为深入，广泛用于工业，医用等领域，而且适量的

紫外照射对人体大有裨益。

1) 促进代谢

中波紫外线能够到达皮肤表皮层，不能到达真皮层，被皮肤吸收，能够促进体内矿物质的代谢和维生素D 的合成，从而促进对钙的吸收，防止由维生素D 和钙的缺乏岁引起的骨质疏松，佝偻症、青少年骨发育迟缓等问题。近些年，市场上已经供应由该原理制造的人体保健紫外灯。

2) 杀菌作用

短波紫外线波长短，能量高，能够破坏细菌的DNA（脱氧核糖核酸）和RNA（核糖核酸）的结构以及蛋白质的合成，从而杀灭细菌。而且杀菌快速，效率高，无二次污染，消毒装置简单等。如城市水处理消毒系统、医疗器械消毒、餐馆、酒店等餐具消毒、精密器件、农业、材料、生物医药领域等业有应用。

3) 消除异味以及有害物质

用紫外光来改变其油脂的分子链，同时这种紫外光与空气中的氧反应后产生臭氧，将油脂分子冷燃生成二氧化碳和水，油烟中的有机物被光解氧化，异味也随之消除。

在建筑材料或家用电器材料表面加入（或涂覆）少量的纳米级二氧化钛粉末，在使用过程中，可以吸附挥发性物质VOC （如甲醛、苯，甲苯、乙醇、氯仿等 ），用紫外线照射后可分解这些有机物。

紫外线对人体有不少有益之处，同时也会损坏身体健康。紫外线长时间作用于皮肤，会引起皮肤变黄、变黑，皮肤粗糙，出现红斑，痒、水泡、水肿等问题；严重的会引起皮肤癌。

长波紫外线对衣物和人体皮肤的穿透性远比中、短波紫外线要强，可达到真皮深处，并可对表皮部位的黑色素起作用，从而引起皮肤黑色素沉着，使皮肤变黑，起到了防御紫外线，保护皮肤的作用。因而长波紫外线也被称作“晒黑段”。长波紫外线虽不会引起皮肤急性炎症，但对皮肤的作用缓慢，可长期积累，是导致皮肤老化和严重损害的原因之一。

中波紫外线对人体皮肤有一定的生理作用。此类紫外线的极大部分被皮肤表皮所吸收，不能在渗入皮肤内部，能促进体内矿物质代谢和维生素D 的形成。但长期或者过量照射，会对皮肤产生强烈的光损伤，被照射部位真皮血管扩张，皮肤可出现红肿、水泡等症状。长久照射皮肤会出现红斑、炎症、皮肤老化、脱皮，严重者可引起皮肤癌。中波紫外线又被称作紫外线的晒伤（红）段，是应重点预防的紫外线波段。

日光中含有的短波紫外线机会被臭氧层完全吸收，不能达到地球表面。短波紫外线对人体的伤害很大，短时间照射皮肤可灼伤皮肤，长时间或高强度照射会引起皮肤癌。因此，对短波紫外线应引起足够的重视。

紫外线作用于中枢神经系统，可出现头痛、头晕、体温升高等。作用于眼部，可引起结膜炎、角膜炎，称为光照性眼炎，还有可能诱发白内障，在焊接过程中产生的紫外线会使焊工患上电光性眼炎。

不同波长紫外线对人体的伤害程度不同，不同强度的紫外线对人体伤害也有差异，一般将紫外线按照强度分为5 级。

1 级最弱，通常表现为下雨；2 级较弱，通常表现为阴天；3 级中等，通常表现为多云，偶尔能从云中看见一点太阳；4 级较强，通常表现为晴天；5 级最强，通常表现为天气特别晴朗。4 月到9 月是紫外线照射最强的季节；上午10 点至下午2 点是紫外线照射最强的时段；正午是紫外线照射高峰。紫外强度越大，对人体的伤害就可能越大，因此要加强对自身的保护，采取积极有效的防护措施。

1) 远离强紫外线。每天早上10 点到下午2 点，太阳所发出的紫外线被大气层过滤掉的比率最小，所以紫外线的强度是一天当中最强的。因此，不管是大人还是小孩，最好能够避开这段时间活动或者外出。

2) 选择防晒霜的SPF 值和PA。一般夏天的早晚、阴雨天，SPF 指数低于8 的产品即可；中等强度阳光照射下，指数达8 至15 较好；在强烈阳光直射下，指数应大于15。除了SPF 指数，还要注重能阻挡肌肤晒黑的PA，一般选择PA++就可以。

3) 穿戴要讲究。外出时穿着可以防紫外线服，最好穿着浅色的棉、麻质地服装。不管是何种质地，只要纱织细密，达到一定厚度，就可以遮挡紫外线。选择宽沿帽，除了可以保护脸部，还可一并将耳朵和后面的脖子部位遮蔽。给自己选择一款具有能防紫外线功能的墨镜。墨镜以中性玻璃、灰色镜片最佳，过深的墨镜反而容易让眼睛接受更多的紫外线，不是正确的选择。

另外在医学、工业如电焊等作业时有紫外辐射且强度较大。长时间接触的工作人员需要穿着特种紫外防护服装，以及具有紫外防护功能的眼镜、面罩等装备，充分保证工作人员的身体健康和生命安全。

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